世界衛(wèi)生組織確定每年的10月28日為“世界男性健康日”，要求世界各國對男性健康的關(guān)注。

21世紀(jì)男科疾病正以每年3%的速度遞增，并已成為威脅男性健康的第三大疾病，已經(jīng)成為國內(nèi)外關(guān)注的公共衛(wèi)生問題。

我國從2000年開始，每年10月28日，開展“男性健康日”宣傳活動，促使男性參與計(jì)劃生育和關(guān)注男性生殖健康。

男性健康大盤點(diǎn)，你真的健康嗎？

1、各種污染導(dǎo)致不育

在我國，不育家庭占已婚家庭的10%-15%，在不育的原因中男性則占了一半。

導(dǎo)致男性不育的因素很多，其中主要是環(huán)境污染所致。

如被污染的空氣，不潔凈的飲用水，含有農(nóng)藥、化肥等生長刺激激素的食品以及家庭裝修中的污染。

微波爐、電腦的輻射、高溫環(huán)境等，都能影響精子質(zhì)量，致使男性不育癥的發(fā)生。

2、前列腺疾病成男性“感冒”

前列腺疾病發(fā)病率不斷上升，已成為男性的常見病和多發(fā)病。

目前我國已有1.5億前列腺疾病患者。

前列腺疾病通過治療完全可以控制和恢復(fù)，如果患了慢性前列腺炎，應(yīng)及早治療。

3、性功能障礙與心臟病有關(guān)

性功能障礙是男性疾病中的一大類別，包括ED(勃起功能障礙)、早泄、陽痿和不射精等癥，其中以ED影響最大、最為常見。

在我國，男性性功能障礙患者所占的比例保守?cái)?shù)字為10%，40歲以上的成年人則占30%-50%。

性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。

高血壓患者中，約15%可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39%。

4、男性更年期提前到來

醫(yī)學(xué)上過去認(rèn)為男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60歲。

但近年來，由于亞健康狀況的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐漸拉近了與女性的差距，有的甚至比女性還早。

男子更年期綜合征具體表現(xiàn)在心境和情緒變化方面，如出現(xiàn)憂愁、易疲勞、神經(jīng)過敏、孤獨(dú)和失眠、性能力下降等。

與女性一樣，這些癥狀進(jìn)一步發(fā)展，可成為抑郁性精神病。

5、性病每年高速遞增

男性性病的發(fā)病率增長相當(dāng)快，近年以20%-30%的比例上升。

另外需要注意的是，另類性行為也會傳播性病。

我國列入法定管理的性病有8種，性病產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，有一定的社會根源，同時(shí)也與一些人缺乏性知識，不使用避孕套有關(guān)。

8個(gè)健康處方讓男性“前腺”光明

在日常生活中，男人應(yīng)該如何保護(hù)自己的前列腺呢？

1、不要憋尿

有些人因?yàn)楣ぷ髅Γ?jīng)常憋尿，這個(gè)習(xí)慣非常不好，對前列腺很不利。

憋尿會壓迫前列腺，對于前列腺病人來說，容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害。

2、要多喝水

喝水少會使尿液濃縮，對前列腺及其他臟器不利，每天的飲水量以2000毫升為宜。

3、多攝入鋅

鋅可增強(qiáng)前列腺的抗感染能力，海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的鋅，平時(shí)宜多吃。

另外，在日常生活中還應(yīng)注意多吃粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。

4、不要久坐

久坐會直接壓迫會陰部，使男性整個(gè)生殖系統(tǒng)微循環(huán)受阻，繼而導(dǎo)致體內(nèi)各種有害物質(zhì)排泄不暢，淤積在前列腺中。

5、忌口戒煙

長期吸煙、酗酒及食用辛辣刺激食物會使前列腺充血水腫，加重癥狀。

6、檢查包皮

包皮過長容易藏污納垢，易引發(fā)尿道炎，乃至前列腺炎。因此，男性要檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)。

7、自我按摩

男性可在臨睡前做自我按摩，以達(dá)到保健祛病的目的。

具體方法是：取仰臥位，左腿伸直，左手放在神闕穴（即肚臍）上，用中指、食指和無名指三指旋轉(zhuǎn)按摩，同時(shí)將右手三指放在會陰穴處旋轉(zhuǎn)按摩，反復(fù)做100次。

8、經(jīng)常運(yùn)動

積極參加體育鍛煉，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)和新陳代謝，改善前列腺局部的血液循環(huán)，減輕前列腺瘀血。