世界衛(wèi)生組織確定每年的10月28日為“世界男性健康日”，要求世界各國對男性健康的關注则钩。

21世紀男科疾病正以每年3%的速度遞增蘑劲，并已成為威脅男性健康的第三大疾病虹限，已經(jīng)成為國內(nèi)外關注的公共衛(wèi)生問題。

我國從2000年開始似魄，每年10月28日彭薪，開展“男性健康日”宣傳活動，促使男性參與計劃生育和關注男性生殖健康作姐。

男性健康大盤點夜矗，你真的健康嗎？

1让虐、各種污染導致不育

在我國紊撕，不育家庭占已婚家庭的10%-15%，在不育的原因中男性則占了一半澄干。

導致男性不育的因素很多逛揩，其中主要是環(huán)境污染所致。

如被污染的空氣麸俘，不潔凈的飲用水辩稽，含有農(nóng)藥、化肥等生長刺激激素的食品以及家庭裝修中的污染从媚。

微波爐逞泄、電腦的輻射、高溫環(huán)境等拜效，都能影響精子質(zhì)量喷众，致使男性不育癥的發(fā)生。

2紧憾、前列腺疾病成男性“感冒”

前列腺疾病發(fā)病率不斷上升到千，已成為男性的常見病和多發(fā)病。

目前我國已有1.5億前列腺疾病患者块生。

前列腺疾病通過治療完全可以控制和恢復稻诚，如果患了慢性前列腺炎，應及早治療廓蒜。

3辖狞、性功能障礙與心臟病有關

性功能障礙是男性疾病中的一大類別，包括ED(勃起功能障礙)奴妈、早泄孩置、陽痿和不射精等癥，其中以ED影響最大窃愿、最為常見罚栏。

在我國，男性性功能障礙患者所占的比例保守數(shù)字為10%恨递，40歲以上的成年人則占30%-50%茴审。

性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓破溺、缺血性心臟病、外周血管疾病躁绸、糖尿病關系密切裕循。

高血壓患者中，約15%可發(fā)生勃起功能障礙净刮，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39%剥哑。

4、男性更年期提前到來

醫(yī)學上過去認為男性更年期要比女性晚5年左右淹父，在50至60歲株婴。

但近年來，由于亞健康狀況的增多暑认，不少男性因雄性激素缺乏困介，更年期有所提前，使得男性更年期逐漸拉近了與女性的差距蘸际，有的甚至比女性還早座哩。

男子更年期綜合征具體表現(xiàn)在心境和情緒變化方面，如出現(xiàn)憂愁粮彤、易疲勞根穷、神經(jīng)過敏、孤獨和失眠蓝漏、性能力下降等诽怨。

與女性一樣，這些癥狀進一步發(fā)展吭匀，可成為抑郁性精神病食云。

5、性病每年高速遞增

男性性病的發(fā)病率增長相當快螺城，近年以20%-30%的比例上升痒池。

另外需要注意的是，另類性行為也會傳播性病廊睹。

我國列入法定管理的性病有8種砚粒，性病產(chǎn)生的原因很復雜缔沐，有一定的社會根源贤疆，同時也與一些人缺乏性知識，不使用避孕套有關尊陪。

8個健康處方讓男性“前腺”光明

在日常生活中枫演，男人應該如何保護自己的前列腺呢？

1段物、不要憋尿

有些人因為工作忙酵熙，經(jīng)常憋尿轧简，這個習慣非常不好，對前列腺很不利匾二。

憋尿會壓迫前列腺哮独，對于前列腺病人來說，容易造成尿液反流察藐，給腎臟和輸尿管帶來危害皮璧。

2、要多喝水

喝水少會使尿液濃縮分飞，對前列腺及其他臟器不利悴务，每天的飲水量以2000毫升為宜。

3譬猫、多攝入鋅

鋅可增強前列腺的抗感染能力讯檐，海產(chǎn)品、瘦肉染服、粗糧别洪、豆類、花生仁很撩、南瓜子吝蔽、芝麻中都含有大量的鋅，平時宜多吃咨只。

另外超肃，在日常生活中還應注意多吃粗糧、堅果械拉、植物油佳绩、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑鸿铐。

4舰搜、不要久坐

久坐會直接壓迫會陰部，使男性整個生殖系統(tǒng)微循環(huán)受阻胞仅，繼而導致體內(nèi)各種有害物質(zhì)排泄不暢蚪桐，淤積在前列腺中。

5唁映、忌口戒煙

長期吸煙紫侵、酗酒及食用辛辣刺激食物會使前列腺充血水腫，加重癥狀蜂大。

6闽铐、檢查包皮

包皮過長容易藏污納垢，易引發(fā)尿道炎奶浦，乃至前列腺炎兄墅。因此踢星，男性要檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環(huán)切手術隙咸。

7沐悦、自我按摩

男性可在臨睡前做自我按摩，以達到保健祛病的目的五督。

具體方法是：取仰臥位所踊，左腿伸直，左手放在神闕穴（即肚臍）上概荷，用中指秕岛、食指和無名指三指旋轉(zhuǎn)按摩，同時將右手三指放在會陰穴處旋轉(zhuǎn)按摩误证，反復做100次继薛。

8、經(jīng)常運動

積極參加體育鍛煉棕凉，如跑步灯彩、爬山、游泳桃镐、打球阵蔚、做操等，能夠促進機體血液循環(huán)和新陳代謝杈鸵，改善前列腺局部的血液循環(huán)扶免，減輕前列腺瘀血。