盤點(diǎn)洗澡的注意事項(xiàng)，怎么能遠(yuǎn)離干燥：【導(dǎo)讀】秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了癣防，很多人都開始洗熱水澡了蜗巧，那洗熱水澡好不好呢?下面就跟小編一起來看看秋季洗澡的注意事項(xiàng)，調(diào)整水溫遠(yuǎn)離干燥蕾盯。

一幕屹、洗澡的目的

首先我們先簡(jiǎn)單的了解一下各位每天洗澡的目的吧!你是否也存在這些想法!洗澡的目的我們可簡(jiǎn)單的分為3方面：

一方面是為了清潔我們的身體，去除身體灰塵和油脂取涕，減少細(xì)菌的滋生触良，更有利于身體健康。

二是為了緩解疲勞痛恃，促進(jìn)身體血液循環(huán)渣先，利用水的溫度緩解肌肉緊張，從而達(dá)到解除疲勞的作用未奋。同時(shí)，水的觸感容易讓大腦釋放壓力妖职，舒緩神經(jīng)冻绊。

三是為了給皮膚補(bǔ)水，秋季空氣干燥歇懂，皮膚每時(shí)每刻都和干燥空氣接觸瓷忙，并且秋季干燥的季風(fēng)會(huì)加速皮膚失水。

秋季洗澡補(bǔ)水和失水只有一步之差晃尖，那么到底哪些錯(cuò)誤的洗澡方法導(dǎo)致皮膚失水和干燥了?

二泵网、錯(cuò)誤洗澡方法導(dǎo)致皮膚干燥和疾病的發(fā)生

1.洗澡次數(shù)和皮膚的關(guān)系

洗澡的次數(shù)也和皮膚干燥和皮膚疾病有關(guān)。

首先撑蚌，洗澡的次數(shù)過多容易導(dǎo)致皮脂腺分泌減少上遥。身體有一層自我保護(hù)的皮脂膜搏屑，可以減少皮膚皸裂、鎖住水分粉楚、防止皮膚過度蒸發(fā)辣恋，并且還可以防止外界有害物質(zhì)的入侵。

過度頻繁的洗澡模软，破壞皮脂膜伟骨，加速水分的散失，使皮膚的免疫力下降燃异，鎖水功能減弱携狭。在秋季如此會(huì)進(jìn)一步使皮膚失水，造成干燥和皮膚敏感回俐。

秋季洗澡次數(shù)因人而異

不同人群的皮脂腺分泌也不相同逛腿，首先，肥胖鲫剿、男性鳄逾、和處于青春期等人群新陳代謝快，皮脂分泌旺盛锭鸣，可以適當(dāng)增加洗澡次數(shù)灌笙，但是也不宜每天都洗澡。

其次局限，隨著年齡的增加汗绰，老年人的皮脂分泌減少。兒童相較于成人棵辟，皮膚還沒有繁育成熟琴坏，雖然新陳代謝旺盛，但角質(zhì)層屬于單層細(xì)胞渗蚁，其皮膚厚度只有成人的1/10束澄，皮下脂質(zhì)薄，更容易水分流失尖洞，皮膚干燥妇张。一些皮膚干燥的女性同樣也屬于皮脂分泌少。

這三類人群煞秤，不宜洗澡的次數(shù)要適當(dāng)減少氏仗，在秋季在沒有出汗的情況下一般以1周2-3次數(shù)為宜。

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2.洗澡用品和皮膚的關(guān)系

洗澡用品包括沐浴液或肥皂夺鲜、毛巾皆尔、沐浴球、擦背巾等等币励。這些用品一方面幫我們清潔身體慷蠕，另一方面也在威脅我們的皮膚健康珊拼。

首先，沐浴液和肥皂是保護(hù)和破壞我們皮膚的一把雙刃劍砌们。人體的皮膚在4.5-6.5之間杆麸，男性比女性皮膚的pH值更低一點(diǎn)。而市面上的沐浴液和肥皂都呈現(xiàn)堿性浪感，pH值在7-9之間昔头。

這一類堿性的清潔用品，可以有效的去除我們身體上的油脂影兽，并且具有一定的抑菌作用揭斧。但是，這些清潔用品使用過于頻繁也是導(dǎo)致我們皮膚干燥的一個(gè)原因掂篷。

這些焊握，清潔用品屬于弱堿性物質(zhì)，刺激性比較大鳖弱，食用過于頻繁园赴，破壞皮膚表面的皮脂保護(hù)層，容易引起皮膚干燥益丘、毛孔增大宴凌。尤其在秋季，加速皮膚衰老冲取。

其次凉灯，秋季使用擦背巾也是導(dǎo)致皮膚干燥、脫水鄙吗、瘙癢的一個(gè)重要因素玻啡。

擦背巾的使用原來是利用粗糙布料，摩擦身體疙鹃，從而起到清潔角質(zhì)和油脂的作用捌轮。但是在秋季天氣干燥，常使用擦背巾赵颅，不僅僅摩去了皮膚表面具有保護(hù)作用的皮質(zhì)保護(hù)膜甥材，還使角質(zhì)層變薄，加速皮膚失水性含，出現(xiàn)干燥、瘙癢等現(xiàn)象鸳惯。

秋季清潔用品的使用方法

首先商蕴，盡量減少擦背巾的使用，其強(qiáng)效的物理清潔方法芝发，雖然可以有效去除身體灰塵绪商，卻是最大的破壞皮膚的形式苛谷。如果非常想要使用，最好在腳后跟格郁、肘部和膝蓋等皮膚粗糙部位使用腹殿。

其次，沐浴露和肥皂盡量選擇中性或酸性例书，并且也不必每一次洗澡都使用锣尉。如果在沒有出汗的情況下，簡(jiǎn)單的清水洗澡可以更好的補(bǔ)充皮膚水分牢星，讓皮膚更加鎖水箫朽。

3.洗澡水溫度和皮膚的關(guān)系

我們一直提倡熱水洗澡，同時(shí)也有很多人認(rèn)為冷水洗澡更有利于提高身體免疫力隐鬼。但是冷水洗澡稍有不慎就會(huì)造成寒氣入侵蜓盯，造成身體疾病。作為普通人群柱丐，我們還是要選擇熱水洗澡腌径。

首先，熱水洗澡有利于帶走毛孔內(nèi)的垃圾凉危，清潔皮膚笔骏，繁殖細(xì)菌和病毒的入侵，減少皮膚病的發(fā)生茄焊。

其次撒沦，熱水更利于皮膚的新陳代謝，加速皮膚毒素的排泄茵冗，保持皮膚的細(xì)膩租藻、光滑。同時(shí)唉地，熱水具有緩解肌肉緊張据悔，起到解壓的作用。

但是耘沼，水溫過高极颓，或者使用熱水洗澡時(shí)間較長(zhǎng)，反而不利于皮膚健康群嗤。熱水的清潔度更好菠隆，過熱和時(shí)間過長(zhǎng)都會(huì)破壞皮質(zhì)保護(hù)膜。導(dǎo)致皮膚干燥狂秘、瘙癢骇径、松弛等。

秋季洗澡水溫改如何調(diào)

夏季洗澡水溫可以低一點(diǎn)者春，有利于解暑降溫破衔。而在秋季也不宜過高清女，一般保持與皮膚的溫度相近為宜，在35-40℃之間晰筛。防病嫡丙、補(bǔ)水、清潔效果更佳镐怔。

而時(shí)間也以10-20分鐘為宜忠帝，不能超過30分鐘，不然在破壞皮脂層的同時(shí)還會(huì)引起缺氧遍考、脫水但紫。

三、秋季洗澡巧治病

秋季想要皮膚不干燥橡宪，洗澡是一把雙刃劍吊任，洗對(duì)了，擁有一身水嫩肌膚慷尸。洗不對(duì)揣交，干燥、瘙癢瘤嗜、痘痘全部找上你殷靖。而秋季也可以通過洗澡治療一下疾病。

首先着还，利用溫水作用可以緩解便秘和痔瘡介劫，減輕秋燥給身體帶來的痛苦。

其次案淋，秋季多用熱水洗腳座韵，可以舒緩神經(jīng)，緩解秋乏無力等現(xiàn)象踢京。