誰臉上沒幾個(gè)痘痘哩！對(duì)于很多人來說長痘是隔三差五的事，壓力痘、熬夜痘、火鍋痘、青春痘。

即使青春期已經(jīng)很遙遠(yuǎn)了，但是每月痘痘還是準(zhǔn)時(shí)報(bào)到，有時(shí)候痘痘還沒走，又有了新的痘痘來串門。不要臉的自我安慰“長痘說明還處于青春期，自己還是倍兒年輕的”。

不過我也不是那種會(huì)讓自己一直丑著的人，畢竟家里有愛bb的小可愛??！

這些知識(shí)我們需要了解

一、什么是痘痘？痘痘有哪些種類？

痘痘又叫痤瘡，主要是毛孔阻塞發(fā)炎造成，有白頭粉刺、黑頭粉刺、結(jié)節(jié)、丘疹，還有小的囊腫和囊腫。比較常見的皮膚病，部分都會(huì)痊愈的，也不要太悲觀。

不過像結(jié)節(jié)、丘疹、囊腫算是痘痘里比較嚴(yán)重的，建議大家盡量去正規(guī)醫(yī)院治療。

二、痘痘產(chǎn)生的原因？

主要的原因分為內(nèi)因和外因。

內(nèi)因很好理解，就是身體原因和生活習(xí)慣問題。其中飲食習(xí)慣是長痘痘的主要原因。

1、飲食/作息原因

如果說是因?yàn)檫@兩點(diǎn)長痘，我只能說↓老生長談的早點(diǎn)睡，不管是你的頭發(fā)還是臉蛋，都經(jīng)不住你這么熬啊。還有就是奶茶和火鍋啥的，能少吃就少吃，不為自己的體重著想，也要管管自己的臉啊！

熬夜會(huì)刺激下丘體分泌睪酮，主要表現(xiàn)為在下巴與脖子交界處長痘痘。所以上夜班和熬夜的朋友要注意這個(gè)問題。

另一個(gè)就是壓力。如果你心情總是不好，壓力過大，也會(huì)導(dǎo)致油脂分泌，容易長痘。所以，一個(gè)好心情也是可以幫助你祛痘的！

2、護(hù)膚/清潔不到位

這里的護(hù)膚不當(dāng)指兩方面。

第一是濫用護(hù)膚品，例如今天跟風(fēng)買了這個(gè)用，明天又買了另一個(gè)用，不按自己的肌膚情況就亂用，導(dǎo)致肌膚承受不來這些“護(hù)膚營養(yǎng)過剩”，導(dǎo)致長痘痘。

第二就是清潔不到位，毛孔堵塞就是長痘的重要因素。尤其是對(duì)于大部分油脂分泌旺盛的男士來說，清潔不到位就會(huì)毛囊堵塞，進(jìn)而長痘。其實(shí)除了油脂，還有化完妝臉上留下的化妝品殘留物、空氣中的污染物，都會(huì)堆積在我們的毛孔里，這樣都不長痘就有鬼了。

三、如何祛痘

簡單來說，就兩個(gè)字——控油！

不僅僅是從肌膚外部控油（例如洗臉），更要從身體內(nèi)部控油，飲食問題要做好。

1、外部控油

外部控油需要做到的護(hù)膚工作：溫和清潔、適當(dāng)補(bǔ)水、持續(xù)控油。

建議日常用的洗面奶選擇溫和款，水乳要同時(shí)具備補(bǔ)水和控油效果。

德國哈恩男士寡肽洗面奶

主打控油祛痘，香味偏清淡，洗的時(shí)候很好聞。泡沫適中又很細(xì)膩，加入的細(xì)微磨砂顆粒不但能增加膚感，還能清理角質(zhì)，我每次都會(huì)在三角區(qū)多揉一會(huì)，一段時(shí)間下來感覺原本黑乎乎的草莓鼻看上去都淡了不少。沖掉之后不緊繃也沒有油膜感（假滑），膚感絕了！

控油力也不錯(cuò)，我原本的膚質(zhì)屬于易爆痘混油體質(zhì)，剛洗完不久，臉上就能摸出一把油，這款洗面奶用了半個(gè)月左右，臉上清清爽爽。

關(guān)鍵的是，之前手賤擠痘留下不少痘印，這段時(shí)間用下來感覺豆豆不那么頻繁出現(xiàn)了，甚至連一些泛紅的豆印看起來也淡了很多。摸起來都光滑了，皮膚狀態(tài)整個(gè)180°大反轉(zhuǎn)。

eltaMD氨基酸泡沫潔面乳

不含皂基的，擠出來是乳液狀的質(zhì)地，和其他洗面奶不同的是，取適量涂抹上臉后，等待30秒左右會(huì)自動(dòng)發(fā)泡，都不用準(zhǔn)備起泡網(wǎng)。

泡沫特別細(xì)膩而且超多，淡淡的青瓜味超好聞！清潔力也不錯(cuò)，不刺激眼睛。建議洗完臉后做好補(bǔ)水保濕工作，比較適合健康的大油皮用。因?yàn)榍鍧嵙^強(qiáng)，再加上天機(jī)了乙醇、甲醚成分，所以不推薦干皮、敏感皮用。

遇見香芬男士洗面奶

真的是完美繼承了氨基酸和皂基這兩類表活的優(yōu)點(diǎn)，既溫和清潔力又耐思。

每次擠豆粒大小的量就夠用全臉，泡沫細(xì)膩的不像話，膚感非常的nice，上臉揉搓起來真的爽爆了，特別松軟。里面的磨砂顆粒輕揉即化，附帶著臉廢舊角質(zhì)都能清理了。

每次用它都有種毛孔被打開的感覺，臉上油脂都被泡沫帶走了。洗完之后也完全不緊繃，整個(gè)過程賊享受。

油皮男孩可以直接閉眼入！清潔實(shí)力和控油效果兩手抓不說，價(jià)錢竟然還這么白菜，麻溜的囤上幾支才是真的！

芙麗芳絲水乳

添加了美白成分光果甘草葉提取物、薏苡籽提取物、日本川芎根提取物等，有提亮膚色的作用，但是添加的量不大，美白效果有限，不過非常的溫和。

水乳分為清爽型和柔潤型，主要成分都是保濕作用的甘油和醇類保濕劑，柔潤型的醇類保濕劑成分更多，質(zhì)地更油一點(diǎn)，適合干性皮膚；清爽型的油性成分更少一點(diǎn)，質(zhì)地更稀薄，適合油性皮膚。

水上臉很清爽，吸收的也很快，但是乳液對(duì)我來說有點(diǎn)粘稠，感覺這款補(bǔ)水效果不錯(cuò)。

lzq蝦青素水乳

成分含有二裂酵母+乳糖酸，可以幫助平衡油脂分泌，控油效果非常好，特別適合膚質(zhì)偏油還有痘印的人，敏感肌也可入，男女通用。

添加了對(duì)痘肌很友好的芍藥提取物和龍膽提取物，不僅能幫助舒緩改善痘印，還能修護(hù)肌膚屏障。不僅如此，還添加了蝦青素、煙酰胺還有熊果苷，這三個(gè)可是美白界的扛把子，不僅能夠幫助平衡皮膚的色素堆積、均衡膚色，還能改善皮膚彈性。

水乳質(zhì)地都很輕薄，上臉推開后就能秒被吸收，完全沒有黏膩感。每次用完都感覺皮膚潤滑了幾個(gè)度。

2、內(nèi)部控油

①少吃高GI值的食物，多補(bǔ)充維生素A和鋅，例如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

◆低GI食物：GI<55◆中GI食物：GI 55～70◆高GI食物 : GI >70

②保持睡眠充足，保持睡眠規(guī)律

這個(gè)是最基本的，就不需要我來說了吧，睡眠不好、休息不好，皮膚能好嗎？氣色能好嗎？皮膚能細(xì)膩嗎？

需要注意的有兩點(diǎn)，一個(gè)是保持睡眠充足，這個(gè)說的是睡眠的時(shí)間，24小時(shí)至少應(yīng)該睡眠7個(gè)小時(shí)。另外一個(gè)保持睡眠規(guī)律。

3、培養(yǎng)正確的認(rèn)識(shí)論，學(xué)會(huì)看醫(yī)生

不要盲目依賴護(hù)膚產(chǎn)品，覺得自己挑護(hù)膚品、甚至不挑，就盲目買貴的護(hù)膚品能解決一切皮膚問題。要學(xué)會(huì)看醫(yī)生，現(xiàn)在的護(hù)膚問題皮膚科醫(yī)生他們真的會(huì)管的。