打了疫苗不用戴口罩？錯嚼隘！

近期國內(nèi)一些地區(qū)疫情風險升級诽里，全球疫情更是形勢嚴峻，輸入風險居高不下飞蛹。因此谤狡，即使接種新冠疫苗后，仍需堅持戴口罩卧檐、勤洗手等防疫措施豌汇。

此外，對于個人來說泄隔，疫苗的保護效果并非100％，且接種疫苗后產(chǎn)生保護性抗體需要一定時間宛徊；對于群體來說佛嬉，目前免疫屏障尚未形成，新冠病毒仍易傳播闸天。

綜上可知暖呕，在全球防疫形勢沒有根本好轉(zhuǎn)，我國免疫屏障沒有完全構建起來之前侧碍，無論是否接種疫苗雾逢，在人群聚集的室內(nèi)或密閉場所，仍需繼續(xù)佩戴口罩赴仪，并遵循各地相關防控要求赂阻。

口罩內(nèi)墊紙巾吸汗？要不得换橱！

大家常用的醫(yī)用口罩有阻水層邪慧，長時間佩戴會讓人有憋氣感验阱，再加上天氣炎熱易出汗，有人就在口罩內(nèi)再戴一層棉口罩秆尝，或者墊一層紙巾降蹋，認為既加強防護又有利于吸汗。

但多戴一層口罩或墊紙巾會影響醫(yī)用口罩的密合性挎中，無法提供有效防護睹沐，同時會加大口罩呼吸阻力，引起身體不適磁滚。皮膚本身含有水分佛吓，棉布、紙巾也吸了汗恨旱，面部肌膚長時間被這些水分“泡著”辈毯，屏障功能會被破壞。

還有說法稱“墊紙巾能延長口罩的使用壽命”搜贤，實際上谆沃，戴口罩的目的是防止病毒、細菌進入口鼻仪芒。而墊紙巾主要是為了保護口罩的內(nèi)層唁影，但如果外層已經(jīng)有病菌了，只保護內(nèi)層根本沒有用掂名。

網(wǎng)紅“清涼口罩”值得擁有嗎据沈？需看清標準認證

炎炎夏日，不少商家順勢推出“清涼口罩”饺蔑，如薄荷因子口罩锌介、爆珠口罩、冰絲口罩等猾警，產(chǎn)品往往宣稱“室內(nèi)外戴著都不悶症旭，透氣清涼”，讓人不免心動饲残。那么秉返，這些口罩是否真和廣告宣傳的一樣？防護效果到底如何钳舵？

據(jù)相關報道螺坟，目前市場的這些所謂“清涼口罩”一般只能維持十幾分鐘到一小時的清涼感，而且還存在“熏眼睛”“貼合度不夠”的問題邓樟「仔悖可見，網(wǎng)紅“清涼口罩”無法從根本上解決口罩悶熱、捂臉的難題珍霉。

眾所周知殃倒，口罩主要是通過增加防護層及一些功能性材料來實現(xiàn)防護效果，而冰絲嘿杖、真絲做成的口罩確實相對輕薄梁泞，但不具備防護功能。因此趾痘，選擇防護口罩慢哈，需關注其是否通過了防護標準認證，勿輕信廣告噱頭永票。

專家建議卵贱，夏天選用口罩，可以考慮一些較舒適的醫(yī)用口罩侣集，如寬邊口罩键俱、系帶式口罩。

鍛煉健身要不要戴口罩世分？要分情況

疫情期間在家運動沒必要戴口罩编振。

戶外運動時，保持好安全距離臭埋，可不戴口罩踪央。戴口罩運動時，盡量選擇時間短瓢阴、強度不高的運動方式畅蹂。尤須注意的是，學生切莫戴N95口罩上體育課狐兴。

綜上血沦，不論是室內(nèi)還是室外，若進行跑伦捐、跳較多的劇烈運動項目時肥爵，最好不戴口罩，因為這些運動需氧量大敌灰，戴口罩易導致缺氧，極大增加心肺負擔杏疑；若進行低強度運動甥晦，如健步走、瑜伽参枯、太極拳等敢亥，則可戴口罩進行。

還有健身愛好者認為“戴口罩運動能提升心肺功能，達到類似高原訓練的效果”梳命，這種說法靠譜嗎丹禀？專家解釋，“戴口罩運動”形成的人為缺氧環(huán)境鞋怀，與高原訓練有很大不同双泪。運動員高原訓練有專業(yè)保障，能把握在不同運動條件下的身體機能反應密似。而普通人戴口罩鍛煉有很多不確定性焙矛，如口罩密閉性、運動強度等残腌，不但達不到高原訓練的效果村斟，反而可能威脅到身體健康。

重要提醒抛猫！“帶”口罩同樣重要

專家提醒蟆盹，要養(yǎng)成隨身攜帶口罩的習慣。

身處超市闺金、農(nóng)貿(mào)市場逾滥、電影院、廂式電梯掖看、公共交通工具等環(huán)境密閉匣距、人流密集的場所，以及到醫(yī)療機構等風險較高的區(qū)域時馁捌，要全程佩戴口罩梗药。

在一些無需佩戴口罩的場合，仍應隨身攜帶口罩往蚕，在通風不良或與他人近距離接觸時及時佩戴自凛，降低感染風險。

炎炎夏日纱栓，如何保護口罩下的肌膚费抚？

天氣炎熱，口罩內(nèi)面易潮濕韭惧，可勤換口罩斟拘，并及時擦干臉上的汗液。

注意面部皮膚保濕哀姿。佩戴口罩前可先涂一層保濕乳拾撇，以減少口罩對鼻托、耳帶等部位的摩擦鹰幌。

日常做好皮膚清潔狂秦、保濕灌侣、防曬，盡量不使用彩妝裂问，以免破壞皮膚屏障功能侧啼。若因長期佩戴口罩面部出現(xiàn)爆痘、紅腫等情況堪簿，應及時就醫(yī)痊乾，對癥治療。

在安全環(huán)境下戴甩，可縮短戴口罩時間符喝，讓肌膚得到透氣“喘息”的機會。