有人曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，那就是將自己每天掉的頭發(fā)收集起來(lái)，等到一年后看看掉的頭發(fā)有多少。最后的結(jié)果讓人震驚，因?yàn)樗舻念^發(fā)竟然是她原本頭發(fā)的兩三倍。

網(wǎng)友調(diào)侃道：我的頭發(fā)在床上，在地上，在我身邊的任何一個(gè)角落，可就是不在我的頭上。明明還是二三十歲左右的年紀(jì)，頭發(fā)卻早早過(guò)上了退休的老年生活。

雖然只是一句自嘲，但也能看得出來(lái)，年輕人的脫發(fā)形勢(shì)越發(fā)嚴(yán)峻。脫發(fā)的隊(duì)伍也越來(lái)越年輕化，90后甚至00后成為脫發(fā)主力軍。

雖然總是在說(shuō)脫發(fā)，但你真的了解脫發(fā)嗎？頭發(fā)要掉到哪種程度才可以說(shuō)是脫發(fā)呢？

因?yàn)槲覀兊娜梭w每天都在進(jìn)行新陳代謝，所以我們每個(gè)人都會(huì)脫發(fā)，這是一件再正常不過(guò)的事情。所以當(dāng)你每天發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)時(shí)不要過(guò)于驚慌。掉50-100根頭發(fā)都是正?，F(xiàn)象。

一個(gè)正常人的頭發(fā)數(shù)量約為10萬(wàn)根以上，有90%的頭發(fā)都屬于生長(zhǎng)期的頭發(fā)。也就是說(shuō)你掉的頭發(fā)，還會(huì)有相等發(fā)量的頭發(fā)長(zhǎng)出，所以不必過(guò)于焦慮。

但如果一天掉頭發(fā)的數(shù)量超過(guò)了100根，并且持續(xù)了較長(zhǎng)時(shí)間，比如2-3個(gè)月或更久。自己能感覺(jué)到自己的發(fā)際線明顯上移，或者頭頂?shù)念^發(fā)明顯變稀，就需要提高警惕了。

出現(xiàn)脫發(fā)有很多種原因，除了遺傳因素外，后天的不良生活習(xí)慣和某些疾病也可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。如過(guò)量飲酒、吸煙和精神壓力大等因素。

出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題，日常生活中要怎樣護(hù)理我們脆弱的頭皮，保護(hù)我們?yōu)閿?shù)不多的頭發(fā)呢？

1、控制洗發(fā)頻率。夏季天氣炎熱，出門走一圈就仿佛洗了個(gè)澡一樣，很多愛(ài)干凈的人受不了那種粘膩的感覺(jué)，選擇一天洗一次頭，給自己一個(gè)清爽的頭皮。

但其實(shí)一周洗發(fā)的頻率控制在2-3次即可，太頻繁的洗頭反而可能會(huì)破壞頭皮的調(diào)節(jié)功能。太久不洗頭則容易滋生細(xì)菌，所以一定要嚴(yán)格把控洗頭頻率。

在洗頭的時(shí)候最好用指腹按摩頭皮，而不是用指甲。指腹按摩頭皮既可以保持頭皮清潔，還能幫助頭皮活血。

在洗發(fā)水的選擇上，不要選用堿性洗發(fā)水。因?yàn)槊l(fā)喜歡弱酸環(huán)境。如果用堿性洗發(fā)水洗頭，洗過(guò)的頭發(fā)可能會(huì)過(guò)于干燥，可能會(huì)變成“爆炸頭”。

在梳頭時(shí)也盡量選擇使用木梳，因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀桩a(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)更大刺激。用木梳或者骨梳梳頭，既能去除頭皮屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、減少染發(fā)燙發(fā)的頻率。染發(fā)劑和燙發(fā)劑對(duì)頭發(fā)傷害較大，經(jīng)常燙染頭發(fā)容易造成發(fā)質(zhì)受損。頭發(fā)會(huì)變得干枯、分叉，沒(méi)有光澤、毛躁。

最重要的是如果用了劣質(zhì)的染發(fā)劑，很可能引起過(guò)敏反應(yīng)，最后造成頭皮發(fā)炎和毛囊損傷，開始大面積的脫發(fā)和掉發(fā)。

如果是長(zhǎng)頭發(fā)的女生，在選擇做發(fā)型時(shí)避免把頭發(fā)扎得太緊，防止?fàn)坷悦摪l(fā)。也要注意經(jīng)常改變發(fā)縫位置，避免頭皮受到過(guò)度刺激，增加脫發(fā)的可能性。

3、保持良好的生活習(xí)慣。首先要保證擁有充足的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起，不要熬夜。熬夜會(huì)影響身體休息，減緩身體新陳代謝的速度，是當(dāng)代年輕人脫發(fā)的最重要的原因之一。

其次要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋還有各種新鮮水果等。